Cómo saber cuánto debo pesar se ha convertido en una de esas preguntas que se googlean a millones en todo el mundo durante cada día. El motivo de esto es que el peso es una de las cosas que más impactan en el día a día de todas las personas.
De hecho, el peso se trata de uno de los factores que indican si una persona goza de buena salud en un momento de vida. La razón son los problemas que puede haber si se está bajo de peso o si una persona por el contrario tiene demasiado peso corporal.
¡Ahora podrá saber lo recomendable con solo seguir leyéndonos!
Cómo saber cuánto debo pesar
Lo primero que se tiene que saber es que el peso no es algo estándar y varía dependiendo de muchos factores que son muy importantes. Esto significa que, por más que haya algunas fórmulas generalistas, lo cierto es que el peso es algo que depende de la persona del caso.
La razón se debe a infinidad de factores que no son iguales en todas las personas, tales como la masa muscular y la masa ósea. A pesar de que todos estos factores pueden ser parecidos nunca llegan a ser del todo iguales pues cada persona tiene sus propias diferencias únicas.
Sin embargo por norma general se toman cuatro factores primarios para hacer todos los cálculos referentes al peso de las personas como algo muy general. Y es que se debe siempre de recordar que la única persona autorizada para indicar el peso ideal de alguien es siempre un doctor especializado.
Pese a esto y tal como se comentó hay unas franjas a través de las cuales se generaliza cómo debería de estar una persona sana. Para que lo conozca un poco mejor ahora le diremos los parámetros más utilizados para que pueda conocerlos lo mejor posible y sin mayores complicaciones:
- Lo primero que afecta al peso que debería de tener una persona es el sexo de la misma, puesto que varía entre hombre y mujer.
- Otro factor a tomar en cuenta cuando se habla sobre el peso es la estatura que tiene la persona, siendo la segunda variable más importante.
- Así mismo hay que tomar en cuenta la edad de una persona a la hora de hacer los cálculos que sean del caso para pesos.
- El último de los índices, que es el más personal de todos y el más importante pero complicado de conocer es índice de masa muscular.
Según mi Estatura
Como se mencionó el estándar de peso es algo que varía mucho por la altura, así que aquí le dejaremos una pequeña guía de tamaños. Claro que, si quiere calcularlo sin problema, aquí tiene una calculadora simple para que pueda conocerlo, pero de todas formas también tiene una tabla general:
- Entre 1.56 y 1.57 centímetros tiene que ser entre 59 y 64 kilogramos para los hombres y entre 54 y 60 kilos para las mujeres.
- Si mide entre 1.58 y 1.60 centímetros entonces debe pesar entre 60 y 65 kilogramos para los hombres y 55 y 61 kilos para mujeres.
- Entre 1.61 y 1.63 centímetros tiene que ser entre 61 y 65 kilogramos para los hombres y entre 56 y 63 kilos para las mujeres.
- Si mide entre 1.64 y 1.65 centímetros entonces debe pesar entre 62 y 67 kilogramos para los hombres y 58 y 64 kilos para mujeres.
- Entre 1.66 y 1.68 centímetros tiene que ser entre 63 y 68 kilogramos para los hombres y entre 59 y 65 kilos para las mujeres.
- Si mide entre 1.69 y 1.70 centímetros entonces debe pesar entre 64 y 70 kilogramos para los hombres y 60 y 67 kilos para mujeres.
- Entre 1.71 y 1.73 centímetros tiene que ser entre 65 y 71 kilogramos para los hombres y entre 62 y 68 kilos para las mujeres.
- Si mide entre 1.74 y 1.75 centímetros entonces debe pesar entre 67 y 72 kilogramos para los hombres y 63 y 70 kilos para mujeres.
- Entre 1.76 y 1.78 centímetros tiene que ser entre 66 y 74 kilogramos para los hombres y entre 64 y 71 kilos para las mujeres.
- Si mide entre 1.79 y 1.80 centímetros entonces debe pesar entre 70 y 75 kilogramos para los hombres y 66 y 72 kilos para mujeres.
Según mi Edad
Otro de los puntos que se buscan mucho a la hora de querer sacar cuánto debería de pesar una persona la edad es algo influyente. El motivo de esto es que esto es algo que influye en el tema del sobrepeso, sobre todo para los niños y los adultos jóvenes.
Esto se debe a que estas son las edades en las que es más común que alguien sufra de sobrepeso, decreciendo con pasar el tiempo. Sin embargo hay que tomar en cuenta que el sobre peso es algo que sucede en cualquier momento de la vida de una persona igualmente.
Claro que, además de esto, hay que tomar en cuenta que la masa muscular va decreciendo y por lo tanto el peso va cambiando ligeramente. Así mismo esto también está muy ligado a la estatura y el género de la persona, tal como en la tabla que se dejó anteriormente.
Es por este motivo que la mejor manera de conocer cuál es el mejor peso que puede tener según su edad es con un médico. Pero si no dispone de tiempo para la consulta entonces puede utilizar esta calculadora digital para que haga el cálculo y pueda tener una guía.
Cómo saber cuánto debo pesar en Libras
Lo cierto es que el cuánto debe pesar es exactamente igual en kilogramos que en libras, puesto que será igual excepto por la medida utilizada. Y es que, como un principio básico de la ciencia, todas las medidas son iguales sin importar cómo se midan ni el método que utilice.
Es por ello que lo mejor que puede hacer para conocer esto es simplemente hacer una conversión para conocer el peso que más desea puntualmente. Esto es algo que puede hacer utilizando cualquier calculadora de un teléfono inteligente o incluso a través de una búsqueda en Google por el internet.
Qué se conoce cómo el Peso Ideal
El tan conocido como peso ideal es el peso que debería tener una persona respecto a su masa muscular y su altura por la edad. Esto es algo que se utiliza para conocer si una persona está realmente saludable y puede recibir tratamientos médicos o no necesita de atención especial.
Esto es algo que se hace a través de una operación matemática y puede ser realizado por cualquier persona sin que tenga ningún problema complicado. Es importante en este sentido resaltar que el peso ideal está entre 24,5 y 18,5 según el resultado que le dé el cálculo que haga:
Lo primero que tiene que hacer es elevar al cuadrado su estatura, lo cual debe de hacer respetando los decimales de los centímetros del caso.
Una vez que haya hecho esto lo siguiente que tiene que hacer es dividir su peso entre ese resultado para que le dé el resultado.
Recuerde que esto es algo que solamente le indica si está más o menos cerca de un posible sobrepeso o si está bajo de peso. Para conocer mejor su índice de musculatura y si necesita más deberá de realizarse más pruebas que dirija un profesional según los estándares médicos adecuados.
Qué es el sobrepeso
Una pregunta que va muy ligada a querer conocer cuál es su peso actualmente se trata de a qué nos referimos al hablar de sobrepeso. Y lo cierto es que esto es algo muy sencillo de conocer pero que tiene unas profundas repercusiones en la salud de quienes lo padecen.
En este sentido se entiende como sobrepeso a una acumulación más allá de lo normal de grasa en el cuerpo que puede llevar a problemas. Es importante tenerlo monitorizado porqué si se convierte en obesidad traerá consecuencias devastadoras para la salud de aquella persona que lo esté padeciendo.
Qué problemas conlleva el sobrepeso
- Aquellas personas que padecen de sobre peso tienden a desarrollar muchas más enfermedades del corazón como infartos y ACV.
- Así mismo quienes padecen de sobre peso también tienen a desarrollar más diabetes en todos los tipos que tiene esta.
- Otro punto muy conocido del sobrepeso es que genera problemas en las articulaciones y puede llevar a discapacidad.
- Algo que no muchas personas conocen pero es común es que genere varios tipos de cáncer incluido el de estómago.
Importancia de poseer el Peso Ideal
Poseer un peso ideal es algo que ayuda a la salud en todo nivel, puesto que evitará contraer muchos tipos de enfermedades distintos en general. De hecho, poseer el peso que debería es algo totalmente necesario para que su cuerpo se mantenga en buena condición. Pero esto no es todo, puesto que así evitará problemas psicológicos como la baja autoestima e incluso llegar a sufrir de cuadros de depresión.
Esto se debe a muchas cosas, tales como lo son las presiones sociales a las cuales llegan ser sometidas estas personas por tema de pesos. Es por ello que hay incluso campañas estatales con la idea de que las personas combatan la obesidad y el sobre peso por sí mismos.
